心理咨詢：我原諒了平凡的自己：就算沒有變得很優秀，也沒有關系

我曾經跨越山和大海，也穿過人山人海

我曾經擁有著一切轉眼都飄散如煙

我曾經失落失望失掉所有方向

直到看見平凡才是唯一的答案

樸樹的一曲《平凡之路》，唱出了很多人的心聲。

一個人成熟的過程，其實也是一步一步接受平凡的過程。

嬰兒一出生時會認為自己是無所不能的神，聲音一發出，世界就會按照自己的意愿運轉。比如，孩子餓了渴了會大哭，其實在發號施令：給我拿吃的來，我餓了！身體不舒服了、要抱抱了也會大哭。憋個尿也會大哭。

在嬰兒時期，擁有這樣的全能自戀幻想是健康的，因為這種想象可以讓他們覺得自己能夠躲避風險和傷害，自己一直都是安全的。

而當父母幫我們解決了一些事情時，又會讓我們覺得父母是“無所不能”的。

所以，很多人總幻想自己是那上天下地、無所不能的孫悟空，認為父母有超能力，覺得自己總有一天會成為世界的中心，總覺得會有重大事件發生在我身上,因為我是最不尋常的人。

但作為成年人，要明白，這個夢要醒了。

很多人不甘平凡，你是從什么時候發現自己就是一個普通人的？

面對這個靈魂拷問，知乎上針對這個問題有很多回答，都有點心酸：生病掛號時的無奈，面對父母孩子時的無力，曾經的自命不凡，全部落入凡塵.......

有句話說得好,人直面現實有三個階段:意識到父母是普通人;意識到自己是普通人;意識到孩子是普通人。

1

意識到父母是普通人

也許很多人都在心里或多或少地埋怨過自己的父母，內心很不甘：為什么我的父母沒有別人的父母優秀，怨恨父母太平庸沒有那么多的資源可以幫助自己……

不少人甚至憎恨自己的父母，討厭原生家庭。

因為，有些人覺得自己在童年期遭受了原生家庭的陰影，導致自己和父母關系不好；

有些父母重男輕女、總嫌棄孩子、總拿孩子當出氣筒，造成了孩子內向敏感的性格；

有些父母冷漠，動輒打罵，讓孩子覺得孤立無助……

除了這些還有很多常見的原生家庭問題，比如說父母離異、被收養、被虐待、目睹家庭暴力等等。

我們認為是父母害我們受那么多苦，是父母讓我們生活這么不幸。在內心會有很多討價還價的設想：

如果父母對我溫和耐心地教育，也許我的人際關系就不會像現在那么糟糕。

如果父母當初沒有總是打擊我，而是多肯定我，我現在也許不會這么自卑。

如果父母婚姻幸福，沒有老是吵架，我現在和男朋友的關系也許不是這個樣子……

倘若父母對我們造成了傷害，學會恨父母，確認自己的感受，是治愈自己的第一步。

我們在恨父母的同時，也不要忽視這一點：父母只是普通人，他們并不完美。

也許他們在成長過程中，也受過各種傷害，也沒有及時得到過安撫和愛，也沒有得到過接納和支持。因為他們自己的需求從未被滿足過，所以他們也沒有能力滿足孩子的所有需要。

當我們能夠理解父母犯錯的原因,對父母的怨恨也許會得到釋放，內心會釋懷。

倘若發現父母沒有能力愛自己，那就不要再強求。打開新的大門，學著去接納那些真正愛你的人，他們會賦予你應得的，真正的愛。

2

承認自己是普通人

承認自己是個普通人，是自我接納的第一步。

其實，承認自己的平凡真的非常需要勇氣，打破原有對自己的印象，重新塑造一個更客觀全面的形象，接受自己的短處，并一點一點包容接納，這是一個整合自己的過程，心理學上稱為自我同一性的整合。

放下焦慮，不斷調適自己，降低期望值，與平凡的自己和解，坦然面對命運給予自己的苦澀，接受生活的殘缺，這是每個人的必修課。

很多內心問題的原罪，都是一種近乎偏執的嚴苛的自我要求：要優秀、做好人、不能犯錯.....

他們無法接納自己的普通和不夠優秀，總覺得自己工資不夠高，學歷不夠好，社交人際關系不夠好……

在這種期待與現實的落差中，造成自己焦慮與自卑。

他們甚至覺得：真實的我不配愛，只有優秀才配愛。

所以要不斷和自己較勁，不斷逼著自己優秀，才可以不那么戰戰兢兢。這也成了現代人內心沖突的一個重要來源。

有人發現，自己怎么努力也到達不了優秀，于是陷入抑郁、頹廢、挫敗和無力中。

但其實，沒人是完美的，沒人是沒有問題的。

你不夠優秀沒關系，承認自己是個普通人更沒什么。篤信真實的你就有很多人喜歡，真實的你配得上被愛和很好的東西。

看到有個分享讓人很觸動：有個女孩子很高冷，平時都是一副冷冰冰的樣子，她覺得自己這樣的性格不好，但又難以改變，談戀愛后，她一直很吃力地對男朋友表現得熱情。

男朋友看出了她的偽裝，于是告訴她：其實你不用裝作熱情，不需要那么辛苦，我很喜歡你，你冷冰冰的樣子我就很喜歡了。

非常神奇，這個女孩子被治愈了，她漸漸地真的可以由心而發地對男友熱情。

因為男友愛她最真實的樣子，是一種無條件的接納和喜歡。在這樣的關系里，她不用刻意去討好、偽裝，也獲得了前所未有的自我認同感。因為，她只需要作為自己本身，就能被喜歡和欣賞。

我們接納自己的普通，并不意味著認命，而是不著急，不焦慮了，給自己一點時間，接納是改變的前提。

你要知道：努力地活著，就是生命的意義。

你可以不優秀，你也可以不成功，但這不影響有人愛你，也不影響你愛自己。當你降低期望值，把目標轉而放在成長和進化時，你收獲的反而更多。

3

接受孩子是普通人

中國的小孩，似乎從出生起就開始背負長輩的期望，他們被要求成為優秀學生，考985、211，上清華北大，走進常青藤名校……

很多家長早早加入到了雞娃大軍中，傾盡所有，一路高歌跋涉，然而，回歸現實，他們會失望地看到：孩子只是普通人。

據2018年數據顯示，全國985平均錄取率僅為1.6%，考上世界名校的人更是鳳毛麟角。

而在雞娃的道理上，家長們往往只關注學習成績和表現，而忽視了孩子們的心理成長。孩子們過早地承受學習壓力，各種心理問題悄然滋生。

據《2020大眾心理健康洞察報告》，我國已有3000萬青少年（12-18歲）被抑郁癥侵擾，超過1/3的青少年表示父母的管教與期望是壓力來源之一。

當前教育最大的問題，就是誰也不愿意承認一個基本事實：大多數孩子都是普通人。

“普通”并不是一個貶義詞。

心理咨詢師李建學老師說過，教育的本質，就是要接受生命的不完美，或者轉化它。孩子能做到“大致齊”就已經很好，父母要允許孩子平時狀態不理想，甚至一段時間特別不理想，只要總體上過得去即可。

當然，接受孩子做一個普通的孩子，并不等于放棄孩子，恰恰是為了給孩子贏得更大的發展空間。

只有當我們認識到孩子是“普通人”，并不可能達到“完美”時，我們才能做到放下不切實際的要求和期望，不把自己的焦慮轉嫁給孩子，給孩子正常發展和成長的空間，才能不以愛之名控制、束縛孩子來達成我們未盡的心愿。這樣孩子才能有機會認識真實的自我，去追逐更好的自己。這才是真正的愛。

同理，隨著孩子的長大也要慢慢學會理解、接受父母的不完美，而不是指責和抱怨。如果成年后的孩子能做到這樣，TA就能夠更好地接納自己和他人的不完美。