個人成長心理咨詢：愛自己，既要愛自己的靈魂，也要愛自己的欲望

如何“愛自己”，是每個人生命中蕞大的議題。

學會愛自己，是一個人心理成熟的標志，也是一種積極的生活態度和行為，影響著個人的心理健康、人際關系、自我成長和幸福感。

愛自己，既要愛自己的靈魂，也要愛自己的欲望。

但很多時候，能夠愛自己的人在現實中卻是極少數的。很多時候，我們總是關注著外面的世界，卻不知道如何面對自己的內心，與自己獨處。

尤其在如今在高速運轉的世界里，生活中要面對越來越多的不確定性，成人世界里難免各種挫折：

工作壓力、從校園到職場里無所不在的內卷，感情受挫，常常襲來的迷茫、空虛、以及會把人淹沒的孤獨感.......

人們都逐漸開始意識到，在外部無力抗衡的當下，面對這些困難和創傷，愛自己是一件重要的事情。

那么，如何愛自己呢？

是滿足自己全部的欲望，為自己買買買或是想干嘛就干嘛嗎？

是接納自己的平凡，然后放任自己，隨心所欲，休息摸魚躺平嗎？

是將自己視為生活的中心，把自己的利益放在D一位嗎？

......

似乎不少人對于“究竟應該如何愛自己”心里還是有著許多疑問，也有不少的誤解。

希望通過本文的討論，能讓大家對于“愛自己”這件事有更深的理解，也能真正的愛自己。

近來小伙伴分享了自己的困惑，她發現自己一旦躺下去休息一會，那么就很難再爬起來做事情了。

原本喜愛閱讀的她會在結束一天的工作，洗漱卸下身體的疲憊后開始自己的沉浸閱讀，讓自己的心靈得以放松。

但蕞近的自己，一下班回來就攤在沙發上，原本只是想讓自己休息一會兒，但躺了一會兒，就開始刷起手機，或是僅僅是瞪著眼睛大腦放空著發呆。

心里告訴自己，到閱讀時間了，上次的書才看一半，快到精彩的地方了，趕緊起來讀吧；但也有另一股聲音，上班都那么辛苦了，大腦都要關機了，不想動就不動吧，要接納自己，別逼自己太緊了。

后來她覺得，自己是不是再也不喜歡閱讀了，才會一點動力都沒有。

“看來即使是自己喜歡的事情，也堅持不下去......”她嘆氣道。

這種矛盾困惑的心情也是蠻多人的狀態，也想要學著去關懷、關愛自己，所以在感覺累的時候便讓自己休息，躺一整天、吃許多好吃的、玩上一整天的游戲......

但心里其實也很迷茫，不知道自己是在放縱還是在合理的休息。

也有不少的人對于接納自己，愛自己這件事是這樣認為的：

接受自己的局限性，不要讓自己那么累，所以對于那些雖然對自己有益但需要逼自己一把的事情，不如就放棄吧。

顯然，躺在沙發上發呆或玩手機會比用心去閱讀一本書更加輕松。我們的大腦，比起去思考、去做那些有難度的事情，也更加愿意去做一些低耗、看起來輕松的事情。

實際上，接納自己，不代表慣著自己，放任自己不努力；逼自己一把，也不都是在自我苛求，自我剝削。

愛自己，是在“自我接納”和“自我監督”中找到一種平衡、平穩的狀態，知道自己怎樣是舒服的、可持續發展的，是一種向上的狀態。

其實我們的心里總是會經歷不少的小沖突，小紛爭：

該休息嗎？還是要繼續做下去呢？

該起來繼續堅持，戰勝懶惰呢？還是要算了，明天再說呢？

該選擇有難度、有挑戰的事情嗎？還是那個輕松點，讓自己不會那么累的事情呢？.......

無論做出哪一個選擇，我們都是需要付出一些代價，才能得到一些東西。

那些“溺愛”著自己的行為，眼下能讓我們自己獲得一些快樂，但那其實是自動化的低成本的滿足，容易做到，但不一定是我們自己真正喜歡和需要的，所以一時的快樂之后我們會空虛迷茫、會有挫敗自責、會覺得脆弱無論；

而那種踏踏實實做了事、精力耗盡但卻有滿滿的成就感和滿足感是無法從“放任自己”中獲得。

在不同的選擇中搖擺猶豫時，不妨先停下來，讓我們花點時間去用心傾聽、察覺自己想要的到底是什么：

身體感覺能量消耗完了，很疲憊的時候，讓自己休息一下也無妨，好好睡覺，好好吃飯；

感覺自己是空虛無聊，那不妨給自己的生活加點新的色彩，帶著好奇去做新的嘗試；

或是覺得有太多的壓力焦慮了，那么跟信任的人吐槽充電，找到適合自己的方法......

躺平和擺爛就像方便速食一樣，在需要的時候有它的作用，但不是什么靈丹妙藥；每日營養均衡的新鮮三餐不僅僅是給身體帶來更好的供給，也是我們對自己心靈的善待。

卓別林在他70歲生日時寫下：

“當我真正開始愛自己我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：

活著，不要違背自己的本心。我們無須在害怕自己和他人的分歧，因為即使星星有時也會碰在一起，形成新的世界，這就是生命。”

上野千鶴子也說過“蕞重要的，是不能糊弄自己。”

誠實地面對自己，承認自己的局限，但也要尊重自己的才華，去創造、去揮灑、去珍惜時光、去讓自己在人世間閃閃發光。

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