心理咨詢：你是職場里的“隱形人”嗎？為什么你的存在感這么弱？

PART.01

存在感低，是大家對王倩一致的評價。

已經入職三年的她，即便工作都完成得不錯，還是不會成為上司在分配任務時會想到的人，往往都是點了一大圈的名，才想起，哦，這個項目王倩處理過挺多的耶，交給她應該不會出錯。

部門聚餐，明明部門經理說了全部門都來參加，還讓助理幫忙統計大家想去的店，但往往都是到了聚餐點，點了菜了才發現，哎呀，怎么把王倩給落下了，趕緊讓助理去聯系。

才知道，原來剛剛打車過來時坐不下，就讓她單獨打一輛，結果沒人告訴她聚餐點在哪，她現在還在公司樓下等著呢！朋友間的聚餐也是如此，不是通知地點時間漏了她，就是點餐吃飯時忘記問她要點什么。

在家排行老二的她在家里也是那個沉默的“多數人”，因為很少主張自己的想法，總在各種家庭決策中被自動歸到多數人的行列中，即便她內心并不同意。

為何自己會總被人忽略呢？

王倩自己很不明白，自己做事情認真，能力也還不錯，與人交往也從未有過沖突爭執，笑臉迎人，為何別人就是記不住自己呢？

為了讓自己顯得獨特，王倩也做了不少功夫，比如服裝風格上的改變，說話時加點自己設計的小動作，或是換個發型，突破自己的舒適圈......

但無一例外，都收效甚微，到頭來不僅因為太突兀而被人笑還把自己搞得很累，收獲了滿滿的挫敗感，對自己更加不自信了。

有時只能寬慰自己，有人做了奪目的鮮花，便有人要做無名的小草，但生活中每次被人忽略的時刻都像一把石錘，狠狠地敲在自己心頭上，臉上強撐著說自己不在意，但心里流的淚只有自己知道。

她常常感到自己的生活沒有意義，工作沒有任何成就感，人生也充滿了空虛，每天上班下班，仿佛行尸走肉般的存在著。

有時會想，要是自己哪天消失不見了，大家要多久才能發現呢......

PART.02

被“隱形”、被忽略對于任何人來說都是不好受的。

我們天生需要被“看見”。

在嬰兒誕生之初，就學會了用哭聲來尋求關注，若是沒人能聽到嬰兒的哭聲，帶來的是不亞于死亡的恐懼。

“存在即被感知”不被感知，也便意味著不存在。所以這種“看見”便是存在，證明我們存在于這世間的感知，

它代替的是嬰兒與母親親密相連的那根臍帶，在有形的連接消失后，這種無形的連接能夠重新牽連起幼小心靈與這個世間的聯結，讓嬰兒體驗到自己是存在的，感受到我們自身是被他人、被世界認可和需要的。

所以我們需要關系，在關系中被人關注，發出的信號能夠得到有效的回應。

存在主義心理學家羅洛梅認為，存在感是心理健康的重要標志。

存在感的缺失會導致無意義感，也會帶來價值感的缺失。

作為職場里的“隱形人”，王倩所體驗到的空虛與孤獨便來自于內心存在感的缺失。

在關系中得不到關注，發出的信號無人回應時，常常會讓我們感覺自己變成了“透明人”、“無臉人”。

在電影《超脫》中有這樣一位總在畫面角落的角色，作為老師的他在課堂上被學生忽視，在辦公室里被同事忽視，回到家里妻子也全然看不到他的樣子，自顧自地看著電視，無論他說什么，問什么都得不到回應。

他便如同幽魂般飄蕩在影片中，當主角跟他搭話時，他十分驚訝地問道：“你看得到我？你看得到我站在這里？”

我想，存在感缺失到極致也不過如此了吧。

PART.03

西方的存在主義哲學指出，存在感是通向人的內心世界的核心線索，存在感越高，個人自由選擇的范圍就越廣。

而長期處于存在感低的狀態中，作為主體的自己已經死亡，剩下的只有依附于社會性的軀殼，里面是空洞的自己。

那么，缺失的存在感該如何找回呢？

是該期待著他者的認同和理解來給予自己嗎？還是我們自己就能建立起自我存在感呢？

當你在人生的某個階段，感到人生毫無意義，甚至身邊沒有人能夠給我們陪伴、支持和理解時，有沒有可能，我們也能給到自己想要的理解、支持和陪伴呢？

我們每個人都始終生活在關系中，與自己的關系，與他人的關系，與環境的關系。

而我們與自己的關系，往往影響著我們與他人的關系，我們是如何對待自己的，他人便是如何對待我們的。

當我們不再把別人放在自己之前，不斷告訴自己“我很重要”，事事不是都可以將就時，他人也自然看到我們的存在。

PART.04

在《性格拼圖》一書中，作者指出，當我們內部身份高時，在關系中存在感自然而然地提高，“自帶氣場”；而那些在人群里成為的“小透明”，往往是內部身份低的人。

所謂的內部身份，指的是一個人的內心明確自己的感覺以及想要達到的目的。

當我們從內心出發，看見內心自己真正的想法和感受，一步步穩固搭建起自我存在感后，自然而然地我們會向他人展示出一種讓人無法忽視的氣場。

在經歷過被疫情輕易打斷日常生活的體驗后，人們才發現，原來過去認為的那些小事會一件件地拼湊成我們生活的意義，每天都會去買的早餐店、上下班必經的那條小路、能夠有按時吃飯休息的作息......這些連續不斷的日常本身，就足夠有意義。

在持續的虛無狀態中，有一件確定的事便能給我們帶來不少的安全感和存在感，即便是微不足道的小事，只要它是真正和你的意，真正讓你感到重要的，并能夠寄情于此，便是我們與生活連接的方式。

要相信，我們喜歡的小事中會讓我們找到和生活真切的連接感，它會讓我們感受到自己的存在，感受到與這個世界的連接。

尼采說，“我生活在自己的光里面，我不斷啜飲內心的火焰。”當我們內在有光時，自然會照見自己，也會讓他人看見。

END

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