@打工人，本周上班時間有變！另外還有這些假期，不休白不休

八天假期已經結束，你還記得今天是星期幾嗎？

重要提醒！本周上班時間有變！

根據國務院辦公廳，關于2025年部分節假日安排的通知，國慶節逢中秋節10月1日（周三）至8日（周三），放假調休共8天。

本周六（10月11日）要上班，別忘了定好鬧鐘！

如何破解“節后綜合征”？專家來支招

國慶中秋假期已經結束，有些人會感到精神不振、情緒低落，并伴有失眠、食欲減退等生理不適。專家表示，這可能是“節后綜合征”來襲，可以從作息、飲食、運動等多方面進行調整，找回好狀態。

空軍軍醫大學唐都醫院神經內科心身門診主治醫師程金湘建議，可以溫柔校準生物鐘，早晨盡早拉開窗簾，去戶外稍微運動接受光照，逐步調整入睡時間，能有效幫助生物鐘復位。營養的優化必不可少，節后盡量選擇高纖維食物和易消化蛋白，增加綠葉蔬菜、燕麥、魚類攝入，保證充足飲水，減輕身體的運轉負荷。選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑或瑜伽等，促進血液循環，增強心肺功能，改善睡眠質量，提升身體整體適應能力。另外，可將工作任務分解成若干小目標，每完成一個都是對信心的積極反饋，有助于緩解焦慮。

打工人還有這些假期

不休白不休！

1995年，《中華人民共和國勞動法》明確我國實行帶薪年休假制度，“帶薪年假”成為國家賦予職工的法定權利；2008年，《職工帶薪年休假條例》對休假主體、休假條件、休假天數等做出明確規定。

《勞動法》第45條規定，國家實行帶薪年休假制度。明確規定，機關、團體、企業、事業單位、民辦非企業單位、有雇工的個體工商戶等單位的職工連續工作1年以上的，享受帶薪年休假。

·職工累計工作已滿1年不滿10年的，年休假5天；

·已滿10年不滿20年的，年休假10天；

·已滿20年的，年休假15天；

·國家法定休假日、休息日不計入年休假的假期。

根據規定，不享受年休假的情形有以下三種：

·寒暑假：依法享受寒暑假，休假天數多于年休假天數的。

·事假：請事假累計20天以上且單位按規定不扣工資的。

·病假：工作滿1年不滿10年,病假累計2個月以上的；工作滿10年不滿20年，病假累計3個月以上的；工作滿20年以上，病假累計4個月以上的。

職工有上述情形之一的，不享受當年的年休假。職工已享受當年的年休假，年度內又出現以上第二或第三種情形的，不享受下一年度的年休假。

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文章內容和配圖來源：隨申辦綜合自央視新聞、新華社（記者：藺娟）、中國政府網。轉載和授權請聯系原作者