殘障人士也能站上跑道，他們想把這份能量傳遞給更多人

在許多人的觀念中，殘障人士往往與體育運動無緣，然而身體的殘疾，沒能阻止天保站上跑道。

作為一名視障人士，他已經有了十多年的跑齡。越跑越遠，越跑越快，如今的他，已經達成并超越了一個個自己設定的“小目標”。

不過在近日接受澎湃新聞記者采訪時，天保說自己的眼前還有目標——全程馬拉松跑進4小時以內。

而多年的跑步運動，讓他感受到了更多的活力，他也愿意將跑步推薦給更多人，“跑完的那一刻，感覺是很享受的。”

視障跑者天保（左）與領跑員李晶。

開始跑步，因為“想減肥”

出生后不久，天保就因為事故而成為了盲人。失去了光明，他的人生注定要比其他人遭遇更多的困難。

但他并沒有因此而放棄運動的快樂，無數人都喜愛的跑步，成了他的選擇。

“其實一開始為什么想要跑步，和很多人的原因一樣，就是覺得自己有點胖，想要減減肚子。”

于是，在公益跑團“黑暗跑團”的幫助下，他和領跑員一起開啟了自己的跑步之路，而這一下子，就跑過了十多年。

為了喜歡跑步？用天保的話來說，在跑道上的速度越來越快，能讓他感到一種特別的“成就感”，也讓他有仿佛“飛起來”的感覺。

訓練過程中，自然有不少艱苦的汗水，但他并不因此而打退堂鼓，“感覺跑不動的時候，領跑員就會鼓勵我，提醒我還剩300米了，還剩200米了，最后跑完的那一刻，感覺是很享受的。”

天保（左）已經堅持跑步多年。

如今，天保的成績在大眾跑者群體中已經相當不錯，據領跑員李晶透露，“去年的上海馬拉松我們是4小時4分44秒完賽的，今年的無錫馬拉松，我們在28攝氏度的氣溫下跑到了4小時1分20秒。”

今年的上海馬拉松，他們希望能夠跑進4小時大關。“目標是提高3分鐘，我們肯定要去完成。”李晶坦言。

從跑步運動中汲取更多能量

備戰上海馬拉松的過程中，天保在訓練上絲毫沒有懈怠，也沒有放過參加更多賽事的機會。

不久前，他就參加了薩洛蒙在上海打造的GravelShanghai無固定路線挑戰賽全球首賽。賽事采用獨特的“無固定路線”賽制，由跑者獨立規劃路線，2小時內完成至少6個積分點打卡，積分高者勝出。

這樣的創新賽制，不僅是速度的比拼，更是戰略和膽量的綜合考驗。比賽的體驗就讓天保直言“和想象中不太一樣”，“原本還以為像是城市定向賽那樣，就是去不同地方打卡，但實際要更加好玩。”

巧合的是，賽事的其中一個積分點，就是天保所工作的公益咖啡店“熊爪咖啡”的南外灘濱江店。

“熊爪咖啡”的員工都是殘障人士，CEO大可希望以這樣的方式為殘障群體創造更多的工作機會。而在他看來，體育運動對于殘障人士而言同樣能夠起到積極的作用。

聽障跑者章謙也參加了這場比賽。

“現在我們的社會在不斷進步，這還是我們第一次與運動品牌合作。對我來說，運動是一種狀態。”他告訴澎湃新聞記者。

“有句話是運動改變命運，它不僅可以強身健體，更可以給人帶來精神上的激勵，所以我認為運動是一件幸福的事，也值得去傳遞給身邊的人。”

把跑步的快樂帶給更多的人

GravelShanghai無固定路線挑戰賽當天，“熊爪咖啡”的員工蓉蓉就在積分點工作，雖然因為腿部殘疾不能跑步，她平時也喜歡用騎行的方式去感受運動的快樂，“開始接觸之后，就會慢慢地喜歡上。”

蓉蓉（左）和“熊爪咖啡”CEO大可

而天保自己，更是對運動的作用深有體會。

“我覺得最大的收獲，就是通過跑步認識了更多的人，能夠讓大家一起通過運動去享受生活。”他對澎湃新聞記者表示。

無獨有偶，另一位殘障跑者章謙也參加了這一場跑賽，在他看來，跑步除了能夠讓自己收獲健康的身體，更能夠鍛煉意志力，“平時有壓力、焦慮的時候，也能靠它緩解。”

“我通過跑步結識了不少朋友。這次參賽就是為了讓更多人看見，殘障少數群體也能和大家和諧共融，也盼著能一起推動尊重與平等的社會氛圍越來越濃。我會把跑步推薦給更多朋友，以后也會一起參加這類活動。”

章謙說跑步讓自己獲益良多。

對于殘障人士來說，走出家門去接觸社會，去發掘并享受自己的愛好并不容易。通過運動，天保為自己的生活打開了新的天地，他也希望能有更多殘障人士能夠走進這個世界。

“跑步的好處是有很多的。我還是會推薦跑步這項運動，當然（具體什么項目）要根據個人情況而定。”

“運動可以幫助你控制情緒，提升你的精神和心態，也可以提升你的專注度，甚至改變你對于生活的態度和看法。”

事實上，除了跑步之外，天保所參與的運動項目還有許多，比如盲人足球、拳擊、甚至是“擼鐵”健身。

在大可看來，殘障人士參與運動，可以讓更多人看到這個群體，更可以讓更多有類似遭遇的人有信心“走出來”，“希望未來有更多的企業和平臺加入進來，去一起創造更多的可能性。”