親測“巴厘島體?！保何以诎闹藓蠡▓@，卷一個月硬核健身｜“不基礎”旅行

文｜林澤君

國慶假期前一周，我從上海直飛巴厘島，航程六小時，第一次踏足赤道以南的南半球。這才意識到，那個常被提及的地方，原來離我們如此遙遠。

飛機是寬體客機，艙內幾乎一半都是金發碧眼的乘客，恍惚間還以為正飛往歐洲，差點忘了印尼仍屬亞洲。由于靠近澳大利亞，巴厘島早成了澳洲人眼中的“后花園”——陽光、沙灘、沖浪和火山，加上相對低廉的物價，讓賺澳元的人在這里過得輕松如呼吸。島上遍布大大小小的度假村，也吸引著眾多澳洲家庭前來度假。

出發前，一位朋友對我說：“巴厘島就像個大農村?！蔽移鸪醢胄虐胍?，畢竟它作為成熟旅游勝地的形象早已深入人心。飛機凌晨落地，機場卻依然人潮涌動，熱鬧得像菜市場。提前辦好的電子簽證十分便捷，付款后秒出簽，掃碼過閘，幾分鐘便絲滑入境，護照上不留痕跡，輕松獲得一個月停留期。

巴厘島的Wanderlust，據說是亞洲最大的Crossfit場館。

我決定利用這一個月，住在倉古，沉浸式體驗這里的運動氛圍。這里在社交媒體上被戲稱為“印尼體?！薄兹瞬粌H帶來了輕食文化，也建起了各式各樣的健身房，數量之多、設施之專業，與當地略顯破舊的基礎設施形成強烈反差，割裂感十足，令人瞠目。

巴厘島運動氛圍卷瘋了

巴厘島的倉古毗鄰海岸，開發程度雖不及水明漾、庫塔或烏布，卻格外受白人群體青睞。走在街上，目之所及幾乎全是年輕的歐美面孔。巴厘島倉古的道路狹窄、路況復雜，摩托車是這里的主流交通工具——而白人們似乎早已駕輕就熟，在倉古曲折顛簸的小巷中穿梭自如，如魚得水。有些路段之混亂，初看真叫人“眼前一黑”。

盡管摩托車流如關不住的水龍頭般源源不斷，但當地駕駛文化卻出奇地有序：人人都戴著頭盔，車速雖快，卻會規范打燈，也懂得禮讓行人。此外，巴厘島還有一種特色職業：稍大些的商店或公共場所門口，常站著專門攔車引導的保安，協助顧客順暢進出停車場。路邊也有專人幫忙攔車、指揮停車，每次服務收費2000印尼盾，約合人民幣一元。

巴厘島倉古擁擠的街道，混亂中又帶著些秩序。

滿街的日產摩托車在窄巷顛簸中呼嘯穿行，而倉古的“卷”，遠不止于交通——健身，才是這片土地真正奔涌的血液。在巴厘島的倉古，幾乎每個清晨，免費的跑步活動都會如期而至。六七點鐘，人群在咖啡店門口聚集，在專業教練的帶領下完成熱身，隨后便向著晨光進發。隊伍穿過尚未完全蘇醒的街道，掠過凝結露水的稻田，沿著蜿蜒的海岸線奔跑，距離從四公里到十公里不等。

我剛來的那幾天，也加入了一次這樣的晨跑。天還未亮透，眾人已齊刷刷騎著摩托車抵達，幾乎全是白人面孔——上一次見到如此陣仗，仿佛還是在一部美劇里。他們如約而至，沉默而有序，像參與一場默契的朝圣儀式。每個人肌肉飽滿，線條分明，腹肌清晰可見，宛如一群行走的手辦模型。天光未亮，他們已開始“卷”了起來。

晨跑活動后，大家在咖啡店吃早餐，健身愛好者開始了“隨地大小練”。

巴厘島的沖浪文化早已融入島嶼的呼吸。街頭巷尾，無處不彌漫著海洋的氣息：沖浪板店隨處可見，就連尋常雜貨店的墻角，也常倚著一塊舊板。我起初住在離海不遠的地方，日夜能聽見嘩嘩的浪聲。直到某個白天真正走到海邊，才被眼前的景象擊中——我從沒見過這樣大的浪，而浪里竟藏著人。他們隨波起伏，在大浪未至時，如沉睡般平貼于沖浪板上，仿佛無事發生；一旦潮水涌起，便瞬間躍起，馭浪而行。

每天兩眼一睜就是健身

動身之前雖做足功課，但終究要實地探查才敢落定。我特地留出三天，只為敲定未來一個月的住所與健身房。租下一輛摩托車，便開始逐家探訪備選的四五家場館。

偶然發現，繞過線上平臺直接聯系房東，租金竟能便宜不少——最終在健身房附近，以每月約3400元人民幣租下一處公寓單間。健身卡則選了Nirvana，月費1500出頭，從此開啟被課程表支配的日子。

健身房的上課現場，每節課都很多人。

我向來習慣團課氛圍，一個人練太難堅持。Nirvana的課程從清晨七點排到晚上八點，瑜伽、拉伸、冥想、CrossFit、Hyrox……幾乎每小時都有新內容。這里設施也夠全：自習區、泳池、桑拿、按摩區、餐廳一應俱全，且早上六點就開門，深夜十一點才歇業，不管練不練，都能在這待上一整天。

健身房的大泳池，傍晚躺在沙發上吹著涼風是最令人放松的。

辦卡八天，我已刷完29節課，把所有項目試了個遍。如今每天在健身房耗上四五個小時，生活軌跡簡單得像一條直線：騎車去健身，再騎車回住處。有位能講中文的華裔教練問我：“來這么久了，都去哪兒玩了？”我怔了一下，唯一稱得上“景點”的，大概是超市。為采購生活用品，我已騎著摩托逛遍倉古、水明漾和庫塔的大小商超。至于網紅攻略里的羅威納海豚、佩妮達島、烏布梯田、烏魯瓦圖寺、藍夢島藍湖……我一個都沒去。

旅居的心境與尋常旅行不太一樣，節奏舒緩，不再趕著去景點打卡。只要安頓好食宿交通，隨便一個涼快的地方，就能悠閑地待上半天。這種看似“浪費”時間的閑適，并不讓人覺得空虛，反而有種踏實而滿足的感覺。有時在健身房的公共自習區坐著，氛圍像極了大學圖書館。晚上十點后離開，看見自習室依舊燈火通明，恍惚間又像是剛下晚自習，正要走回宿舍的路上。

至于吃飯，開頭幾天還滿世界找中餐，后來漸漸開始研究起谷歌地圖上附近的本地餐廳，一家家查評價、挑環境，專找那些干凈又地道的去處。在印尼，warung 指的是街邊小餐館或雜貨鋪，招牌上帶這個詞的，通常更本地化，也更有煙火氣。我第一次嘗試的是一家自選式warung：先選米飯，再搭配各式小菜，最后選飲料、付款，整個過程像極了在國內吃自助快餐。價格也親切，人均二十出頭就能吃飽，豐儉由人。

當地的“便宜飯”就是自選快餐。

不過巴厘島的街頭也常有“小插曲”。這里不少狗——有的是流浪狗，有的是店家散養的，從不拴繩，隨意躺臥。在一家餐廳里，我看到一只大狗睡得正香，覺得可愛，伸手想摸摸它的頭，沒想到它突然兇起來，張嘴劃到了我的食指。雖然只破了一點點，但還是不敢大意，在店里簡單用碘伏消毒后，趕緊去找醫院打狂犬疫苗。這一趟花了八九百人民幣，幸好出發前買了旅行險，能報銷，也算是一堂“安全課”。

當然，溫暖的回憶更多。印象特別深的是另一家小店，老板竟會說中文，聊起來才知道是馬來西亞華人在巴厘島開的?？谖冻龊跻饬系睾吓?，連奶茶都和小時候喝的臺式珍珠奶茶一模一樣。后來幾乎天天都想去，價格不貴、味道親切，還能偶爾用中文聊上幾句——那種感覺，真好。

健身房里各種難度的課都有，健身小白也能跟上節奏。

國慶假期期間，健身房里的“一日體驗手環”明顯多了起來。不少在旅途中的人抽空前來，沉浸于巴厘島獨特的運動氛圍中。聽說澳大利亞為鼓勵大眾健身，將10月8日定為全國“香蕉日”：當天只要帶一根香蕉前往參與活動的健身房，就能免費體驗鍛煉。這類活動輕松有趣，降低了健身的門檻，也讓更多普通人開始關注自身健康。其實，一段美好的旅行，未必要全部濃縮在朋友圈的九宮格照片里；它也可以成為一種生活方式的延續，甚至是一場自我更新的起點。

（林澤君：媒體人、旅行博主。本文圖片由作者提供）