世界避孕日丨科學避孕，守護女性健康

2025年9月26日是第19個“世界避孕日”。該節日的設立旨在提高年輕人的避孕意識，促進年輕人對自己的性行為與生殖健康做出負責任的選擇，提高安全避孕率，改善生殖健康教育水平。

常見的避孕措施有哪些？

①避孕套：這是日常生活中最常見的一種避孕方式，也是唯一能顯著降低艾滋病、淋病、衣原體等性傳播感染風險的避孕方法。但需要注意的是，其避孕效果取決于正確使用，包括全程使用和確保沒有破裂或滑脫。

②復方短效口服避孕藥：正確使用時有效性超過99%，且能使月經周期規律，減輕經痛和經血量。但是需要注意每日規律服用，使用前最好咨詢專業醫生后再用藥。

③宮內節育器（IUD）：這是一種長效避孕方法，包括含銅IUD和含孕激素IUD。IUD放置在子宮內，可以損傷精子或改變宮頸黏液性狀，阻止精子和卵子相遇或結合。其避孕效果好，但需要在專業醫療機構放置和取出。

④皮下埋植劑：這是一種比較新型的避孕方式，需要由醫生將一根火柴棒大小的軟管植入上臂皮下，緩慢釋放孕激素，有效期可達3-5年。

關于避孕有哪些常見誤區？

誤區一：偶然一次無保護性行為不會懷孕

只要在排卵期附近，一次無保護性行為就完全可能懷孕。 精子在女性體內可以存活數天，而排卵時間又可能因壓力、疾病等因素提前或推后，所以所謂的“安全期”非常不可靠。永遠不要抱有僥幸心理。

誤區二：體外射精是有效的避孕方法

這是失敗率非常高的方法。在射精之前，男性尿道口可能會分泌少量前列腺液，其中就可能含有活躍的精子。同時，這種方法極度依賴男性的自控力和判斷力，只要有一點點精子提前進入陰道，就可能導致懷孕。

誤區三：女性在月經期內不可能懷孕

雖然概率較低，但并非完全不可能。尤其是對于月經周期短（如21天）的女性，她的排卵期可能非常早。精子可以在體內存活長達5天，如果月經末期發生性行為，精子可能會存活到排卵期，從而導致懷孕。

誤區四：哺乳期等于“安全期”

母乳喂養確實能在一定程度上抑制排卵，但前提非常嚴格。必須滿足：①產后6個月內；②完全母乳喂養（未添加任何輔食或奶粉）；③月經尚未恢復。這三個條件缺一不可。 一旦有任何一條不滿足，排卵就可能隨時發生，而排卵是發生在月經恢復之前的，因此很多女性在不知道的情況下就已經恢復了生育能力。

誤區五：服用避孕藥會導致不孕或需要“停藥休息期”

現代短效口服避孕藥不會影響女性未來的生育能力。停藥后，生育能力會恢復到服藥前的自然水平。所謂“停藥讓身體休息”的說法沒有科學依據，反而會增加意外懷孕的風險。如果需要長期避孕，應選擇長效方法（如IUD、皮下埋植），而不是不規則地服藥。

誤區六：避孕藥會使人發胖

早期的避孕藥激素含量高，可能導致水鈉潴留（水腫）和體重增加。但現代的低劑量避孕藥已經大大改善了這一點。多數研究表明，長期服用現代避孕藥與體重顯著增加沒有直接因果關系。有些人可能因食欲變化而增重，但這并非普遍現象。

了解科學的避孕方法，主動掌握避孕的主動權，減少非意愿妊娠的發生，保護每一份生育潛力。讓我們共同努力，迎接每一個有備而來的新生命，真正實現“性福”與“幸福”的雙豐收。