上海一醫院舉辦減重大賽，冠軍選手60天減重約30斤

用了60天，體重達204.4斤的男子小俊，最終減重30.4斤，他也因此拿下了醫院減重冠軍的稱號。

8月15日，澎湃新聞記者從上海市第十人民醫院獲悉，該院肥胖癥診治中心于2025年3月下旬啟動減重大賽，從眾多報名者中篩選出50位年齡在18-59歲之間、體重指數（BMI）≥28或≥24且合并肥胖相關并發癥（無慢性腎病、心功能不全等禁忌癥）、減脂意愿強烈、愿意配合飲食和運動指導并規律打卡者，參與了為期2個月的比賽。

50名選手分為強化干預組和智能干預組。60天鏖戰過后，50人總計減重739斤。其中冠軍選手為35歲的男子小俊，從204.4斤減到174斤，減重30.4斤；亞軍選手為26歲女子安安，從193.4斤減到171.6斤，減重21.8斤；季軍選手為49歲的男子南南，從203斤減到187斤，減重16斤，冠亞季軍都出自強化干預組。

冠軍選手小俊的減肥前后變化。本文圖片 上海市第十人民醫院 供圖

“強化干預組相當于‘名師多對一’，由醫生與營養師團隊提供個性化精準指導，全面評估體測數據、生活習慣、疾病情況，定制個性化方案。” 上海市第十人民醫院肥胖與代謝綜合征科主任卜樂表示，智能干預組則為“小組授課”，共開展5次系統課程（飲食搭配、科學認知等）與4次直播互動課（營養解讀、運動增效等），結合群內打卡、經驗分享和互助監督。卜樂表示，兩種干預方式各有其適用人群——對于基礎體重較大、并發癥較多、依從性較差的肥胖者，建議選擇強化干預；而基礎身體狀況尚可、工作和生活較忙、喜好在線社交的中青年人，則更適合相對寬松的干預方式。

冠軍選手小俊曾是運動達人，三年多前因一次意外導致腰椎受傷，此后不得不離開運動場，最胖時達210斤。加入強化干預組時，他的體重為204斤。根據其身體狀況、既有飲食習慣、運動基礎等，醫生、營養師、體重管理師給出醫療、飲食和運動三張處方。小俊表示，減肥過程中他嚴格執行管住嘴、邁開腿，不僅控制飲食也堅持運動。所有醫囑巨細靡遺、不折不扣完成，最終使得他摘得冠軍席位。比賽結束后，小俊目前體重也未出現反彈。

亞軍選手安安的減肥前后變化。

亞軍選手安安，曾經身材苗條，但她生完孩子后，體重仿佛乘上了火箭。賽前檢查，她的體重達到193.4斤。考慮到女性的激素水平、生理特點、肌肉力量等，醫生、營養師與體重管理師給出了不同于男性的方案，更加注重均衡與平和，以緩慢但持續的改變助力目標的達成。安安透露，瘦身路上最大的攔路虎就是“胃口太好”，而作為女性，肌肉力量相對較弱，高強度的運動不太合適，醫療團隊為其制訂詳細的菜譜、傳授全新的烹飪方式。2個月后，她減重21.8斤。

季軍選手南南的減肥前后變化。

而季軍選手南南，在參加此次比賽前，已在瘦身之路上已經折騰了快十年。他嘗試過多種“網紅”瘦身法，比如“不吃早飯”“不吃晚飯”“不吃碳水（化合物）”“生酮飲食”“定期斷食”……每次都是初始有效，過后便快速反彈。醫療團隊分析，這與他曾頻繁采用“斷碳”“生酮”等不科學的瘦身方式有關。醫療團隊更注重對南南的健康教育，讓他逐步認識到那些“網紅”瘦身法與科學不符之處。南南表示，這次不僅成功瘦下來，肝功能指標也恢復如初，逐漸找到了最適合自己的“減重法則”。