付火保：晚上睡不著？中醫助你安眠

本文指導醫生

付火保副主任醫師 中醫科

畢業于江西中醫學院，從事中醫臨床40余年。先后在國家級、省級及專題發表學術論文十余篇，中醫理知識扎實、臨床經驗豐富。

擅長

反流性食管炎、慢性胃炎、便秘丶慢性腹泄、咳嗽、哮喘、高血壓、高血脂、糖尿病、失眠、更年期綜合征、腎炎、泌尿系結石、前列腺炎、陽萎、早泄、不育、性功能障礙、痤瘡、扁平疣老年皮膚瘙癢癥等。并善于中藥膏方保健，中藥抑癌防癌病變等治療。

隨著春夏季節的來臨，大地回春，萬物復蘇，這本應是享受寧靜夜晚、酣然入夢的好時節。然而，不少人卻飽受失眠多夢的困擾，這究竟是怎么回事呢？

春夏失眠，肝心作祟

中醫理論認為，四季與人體臟腑有著密切的對應關系。春季與肝臟相應，此時萬物升發，肝氣也隨之升騰。在中醫看來，人的“魂”藏于肝中，若肝氣升發過度，便會導致“魂不守舍”，進而引發失眠多夢。而夏季則與心臟相應，春夏交替之際，肝火與心火交織，相互擾亂，使得心神不寧。心藏神，心神不寧則表現為心煩意亂、失眠多夢等癥狀。因此，若你近期出現煩躁、失眠、多夢、口苦、眼干等癥狀，很可能是天氣變化導致的肝氣和心火失衡，需要及時調整。

治療這類失眠，中醫主張以養血柔肝為主，如同給身體下一場“春雨”，滋潤干涸的肝血，平息過旺的肝火和心火。其中，醫圣張仲景的“酸棗仁湯”便是經典方劑之一。該方劑以酸棗仁為主藥，具有酸甘養陰、寧心安神的功效。但需注意，酸棗仁需打碎煎煮，方能充分發揮其藥效，僅泡水飲用效果會大打折扣。此外，日常飲用菊花、玫瑰花、月季花、枸杞子泡制的茶飲，也能起到疏肝理氣、滋養肝陰、清心安神的作用，有助于改善失眠癥狀。

失眠原因多樣，中醫辨證施治

當然，失眠的原因并非僅限于肝心失衡。中醫通過望聞問切四診合參，能更精準地識別失眠的根源，并制定個性化的治療方案。

1、心脾兩虛型失眠：多因思慮過度，損傷心脾，導致氣血生化無源，心神失養。常見癥狀包括多夢易醒、心悸健忘、神疲食少等。治療時，中醫會采用補益心脾、養血安神的方法。

2、心腎不交型失眠：表現為心煩不寐、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。這通常是由于腎水不足，無法上濟于心，導致心火亢盛所致。治療時，中醫會注重交通心腎，調和陰陽。

3、痰熱內擾型失眠：多因暴飲暴食，損傷脾胃，釀生痰熱，痰熱上擾心神所致。表現為心煩口苦、胸悶脘痞、目眩頭重等。治療時，中醫會采用清熱化痰、和中安神的方法。

中醫特色療法，助你安眠無憂

針對失眠，中醫有著豐富多樣的治療方法。除了中藥調理外，針灸治療也是頗具療效的手段之一。通過刺激神門、三陰交、內關等特定穴位，可以調節臟腑經絡氣血的功能，從而改善睡眠質量。此外，耳穴壓豆也是一種簡單有效的輔助療法。將王不留行籽貼在耳部的心、神門、肝等穴位上，通過按壓刺激，能起到寧心安神的效果。

總之，失眠雖是小疾，卻不可小覷。中醫以其獨特的理論體系和豐富的治療方法，為我們提供了多種改善失眠的途徑。如果你也飽受失眠困擾，不妨試試中醫的妙招，讓身心在寧靜的夜晚得到充分的休息和恢復。