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李詠梅:常犯濕疹的人要“懶”點(diǎn)
濕疹是一種反復(fù)發(fā)作的慢性炎癥性皮膚病,許多患者發(fā)現(xiàn),越是小心翼翼護(hù)理,濕疹越容易 “找上門”。上海好的中醫(yī)院-徐浦中醫(yī)醫(yī)院皮膚中醫(yī)表示,對(duì)付濕疹,有時(shí)候需要一點(diǎn) “懶” 哲學(xué)。
“懶”清潔管理
皮膚表面的皮脂膜是天然屏障,過度清潔會(huì)破壞這層 “保護(hù)膜”,導(dǎo)致水分流失、外界刺激物(如塵螨、化學(xué)物質(zhì))更容易入侵。頻繁使用肥皂、沐浴露會(huì)破壞酸堿平衡,誘發(fā)炎癥。
濕疹患者本就存在屏障功能缺陷,過度清潔會(huì)使屏障 “雪上加霜”,加劇瘙癢、紅斑。
“懶”情緒管理
壓力或者負(fù)面情緒,會(huì)讓激素分泌失衡,刺激神經(jīng)介質(zhì)和兒茶酚胺釋放,從而引發(fā)或加重濕疹癥狀。
如果有這種心身性皮膚病,一定要學(xué)會(huì)“摸個(gè)小魚”或找到適合的方式釋放壓力。
“懶”生活建議
很多人衣物追求 “柔軟細(xì)膩”,頻繁使用柔順劑,柔順劑中的陽離子表面活性劑可能殘留在衣物纖維上,接觸皮膚后破壞屏障,尤其對(duì)嬰幼兒濕疹患者風(fēng)險(xiǎn)更高。有些人群還喜歡羊毛、絲綢等材質(zhì)衣物,對(duì)于濕疹來說,這些材質(zhì)不是很有利。
日常建議,少用洗滌劑,尤其是香味濃烈的產(chǎn)品;優(yōu)先純棉、麻質(zhì)衣物,寬松透氣,避免緊身衣褲摩擦皮膚。
當(dāng)然對(duì)于洗衣,刷碗也是,各種洗潔精、洗衣粉等洗滌劑,對(duì)于肌膚刺激也比較大。建議濕疹人群平時(shí)懶一點(diǎn),能機(jī)洗,別人洗。
對(duì)付濕疹,“懶”不是放任不管,而是避免“過度干預(yù)”,給皮膚足夠的時(shí)間修復(fù)屏障,用溫和的方式與之共處,在某種程度上能減少濕疹的反復(fù)發(fā)作。
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