李詠梅：常犯濕疹的人要“懶”點(diǎn)

濕疹是一種反復(fù)發(fā)作的慢性炎癥性皮膚病，許多患者發(fā)現(xiàn)，越是小心翼翼護(hù)理，濕疹越容易 “找上門”。上海好的中醫(yī)院-徐浦中醫(yī)醫(yī)院皮膚中醫(yī)表示，對(duì)付濕疹，有時(shí)候需要一點(diǎn) “懶” 哲學(xué)。

“懶”清潔管理

皮膚表面的皮脂膜是天然屏障，過度清潔會(huì)破壞這層 “保護(hù)膜”，導(dǎo)致水分流失、外界刺激物（如塵螨、化學(xué)物質(zhì)）更容易入侵。頻繁使用肥皂、沐浴露會(huì)破壞酸堿平衡，誘發(fā)炎癥。

濕疹患者本就存在屏障功能缺陷，過度清潔會(huì)使屏障 “雪上加霜”，加劇瘙癢、紅斑。

“懶”情緒管理

壓力或者負(fù)面情緒，會(huì)讓激素分泌失衡，刺激神經(jīng)介質(zhì)和兒茶酚胺釋放，從而引發(fā)或加重濕疹癥狀。

如果有這種心身性皮膚病，一定要學(xué)會(huì)“摸個(gè)小魚”或找到適合的方式釋放壓力。

“懶”生活建議

很多人衣物追求 “柔軟細(xì)膩”，頻繁使用柔順劑，柔順劑中的陽離子表面活性劑可能殘留在衣物纖維上，接觸皮膚后破壞屏障，尤其對(duì)嬰幼兒濕疹患者風(fēng)險(xiǎn)更高。有些人群還喜歡羊毛、絲綢等材質(zhì)衣物，對(duì)于濕疹來說，這些材質(zhì)不是很有利。

日常建議，少用洗滌劑，尤其是香味濃烈的產(chǎn)品；優(yōu)先純棉、麻質(zhì)衣物，寬松透氣，避免緊身衣褲摩擦皮膚。

當(dāng)然對(duì)于洗衣，刷碗也是，各種洗潔精、洗衣粉等洗滌劑，對(duì)于肌膚刺激也比較大。建議濕疹人群平時(shí)懶一點(diǎn)，能機(jī)洗，別人洗。

對(duì)付濕疹，“懶”不是放任不管，而是避免“過度干預(yù)”，給皮膚足夠的時(shí)間修復(fù)屏障，用溫和的方式與之共處，在某種程度上能減少濕疹的反復(fù)發(fā)作。