好人一生平安，現在有了科學證據！

新聞簡述：

“好人一生平安”，這句話并非僅僅只是祝愿，也很可能成為現實。近期，哈佛大學陳曾熙公共衛生學院的研究人員發現，定期參加志愿活動和參與其他善舉不僅可以促進心理健康，還可以促進身體的健康和長壽[1]。

原文播報：

由該學院社會和行為科學教授勞拉·庫布贊斯基（Laura Kubzansky）所參與的調查團隊在采集并研究了來自英國住戶縱向調查（UKHLS）的數據（涵蓋約48,000名個體）后。通過從2011年至2020年十年間每年進行采樣評估，分析了親社會行為（如捐贈和志愿服務）與疼痛干擾之間的縱向關聯。對比統計數據發現，親社會行為的確可能有助于減輕身體疼痛[2]。

“我們知道，心理健康越好，身體健康就越好。”庫布贊斯基教授在去年12月25日發表于美國全國公共廣播電臺（NPR）的一篇訪談文章中，分享了她的這一看法[3]。

而該學院的另一組研究團隊，在調查了來自健康與退休研究（Health and Retirement Study）的12998名參與者后，評估并分析了這些參與者在4-10年間的34項身體指標、健康行為指標以及心理社會福祉指標。研究發現，定期參加志愿服務與較低的死亡風險及老年人更好的身體機能之間存在著聯系[4]。

背后故事：

善意行為的健康效益并非偶然。研究人員目前尚不清楚志愿活動和善良行為改善健康的確切機制，但可能涉及多種過程。也有觀點認為，這一關聯應當與人體壓力的緩解有關。

該學院流行病學系教授伊瑪庫拉塔·德·維沃（Immaculata De Vivo）在12月5日的《哈佛公報》中就討論了減輕壓力與健康之間的關系。她說：“壓力一直被認為是我們最大的敵人之一”，因為它會縮短端粒——端粒是保護染色體并保持細胞遺傳物質完整的DNA結構。

德·維沃總結說：“任何有助于我們放松和緩解壓力的良好習慣都可能減緩端粒的磨損。”這些習慣包括鍛煉、健康飲食和充足睡眠，以及基于善良、同理心、同情心和其他有助于減輕壓力的態度的活動。

小編短評：

贈人玫瑰，手有余香。看來，長壽的秘訣很可能就隱藏在我們每個人觸手可及的善意之中。

參考信源：

1. https://hsph.harvard.edu/news/kindness-linked-to-better-physical-health-longevity/ ↑

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37037156/ ↑

3.https://www.npr.org/sections/shots-health-news/2024/12/25/nx-s1-5233123/kindness-heart-brain-mental-health ↑

4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32536452/ ↑