為什么天天刷牙還口臭？可能少做了這1步

原創 知妹 騰訊醫典她知

相信不管外表多光鮮亮麗的都市麗人也會吃東西塞牙，人前默默用舌頭挑戰極限，人后瘋狂用牙簽和小拇指摳牙……想想都有畫面了。

（來源：soogif）

其實吶，為了牙齒安全和健康，越來越多的人開始拋棄牙簽、使用沖牙器來清潔牙縫了。這到底是年輕人的新潮流還是沒被大多數人發現的新武器呢？

沖牙器也就是水牙線，它是利用高強度的脈沖水流來清除牙刷夠不著的牙齒縫間、齒齦間的牙菌斑和食物殘渣，原理有點兒類似于高壓水槍[1]。

（來源：soogif）

如果你第一次使用沖牙器，可能會有這樣的感受，看著從牙縫里沖出來的一堆臟東西時，內心幾乎是崩潰的，這就是沖牙器的神奇之處。

先說結論：其實還挺有必要的。

根據第三次全國口腔健康流行病學調查顯示，高達97%的成人正在遭受口腔問題的困擾[2]。世界衛生組織WHO已經將口腔疾病列為繼癌癥和心腦血管疾病之后的第三大困擾人類的疾病。

很多口腔方面的問題總是被忽視，卻時刻威脅著我們的健康。比如：

牙齒上有黑洞，時不時疼幾下

嘴里老有味兒，戴口罩時別提多酸爽

牙齦莫名其妙的出血紅腫

只要吃肉就塞牙，牙簽兒還挑不干凈

……

那么問題來了，為什么我早晚都刷牙，口腔問題還是一大堆？是時候更新你靠刷牙來清潔口腔的衛生觀念了！

刷牙

通過機械摩擦的方式來清除牙菌斑。雖然早晚刷牙可以將殘留在牙齒上大部分的菌斑去除，但隱藏在牙縫、齦溝中的牙菌斑卻是刷毛難以觸及的。

（來源：網絡）

所以此時就可以用沖牙器來輔助消滅剩下的牙菌斑。

牙線

對于去除卡在牙縫中間比較大量的食物纖維有優勢，而沖牙器比較擅長沖走牙縫中游離的食物殘渣。

（來源：soogif）

所以說對于塞牙這件事情，可以讓牙線和沖牙器打一個配合。大家可以把清潔牙縫想象成打掃房間，牙線相當于掃把，可以掃走地上的紙團、大塊垃圾，而沖牙器就是拖把，能把地板上剩余的灰塵和污垢弄干凈。

綜上所述，建議大家生活中可以刷牙、牙線以及沖牙器配合使用，能更好地維持口腔的清潔與健康。

絕對不可以！

隨著沖牙器的普及，不少廣告宣傳說只要堅持使用沖牙器，就可以再也不去醫院洗牙，這些宣傳都是假的！

因為刷牙只能去除大部分的牙菌斑，而沖牙器只是加了壓的水，雖然有清潔效果，但無法保證可以將牙菌斑100%去除。

所以即便日常牙齒清潔做得再干凈，也會不可避免地產生少量牙菌斑，慢慢地這些牙菌斑就會鈣化成牙結石，而牙結石是非常堅硬的！一旦形成只能通過洗牙來去除。

（來源：網絡）

因此沖牙器只能作為日常口腔保健的一種輔助工具，還是要堅持每半年到一年定期去醫院洗牙，這個懶，不能偷！

雖然沖牙器不能代替洗牙，但是它在清潔齒縫、維持口腔健康方面的功勞還是不小的，尤其以下人群更推薦使用沖牙器[3]。

1. 牙縫大、容易塞牙的人

隨著我們年齡的增長，牙齦萎縮，牙縫逐漸變大，相比牙簽來說，沖牙器不僅能夠有效地清除食物殘渣，而且更溫和，不容易對牙齦造成傷害。

2. 有口腔異味、炎癥、蛀牙等牙周疾病的人

雖然口腔疾病還是要以預防為主，但是正確使用沖牙器、維持良好的口腔衛生，也是牙周病治療成功和減少復發的關鍵!

有研究顯示[4]，正確使用沖牙器3個月，牙齦指數（GI）和菌斑指數（PLI）分別分別下降58.4%和62.9%，所以，沖牙器能顯著減少牙周病患者牙菌斑附著，改善牙齦炎癥，是牙周病患者的一種有效的輔助口腔清潔器具。

（來源：soogif）

3. 正在正畸的人

經歷過牙齒矯正的人，都能體會到配戴矯治器時刷牙有多難，而有了沖牙器就方便多了，各種邊邊角角都能照顧到，再也不怕鋼絲上掛菜葉了。

4. 有假牙、種植牙的人

這類人群更需要注重口腔清潔。因為口腔內的義齒會更容易殘留食物殘渣，進而導致天然牙發生齲齒。所以不僅僅我們要用沖牙器，也要教會長輩使用沖牙器。

最后，再來說一下使用沖牙器的正確方法。

1. 使用前把濾嘴塞進口腔內，對準我們要清潔的牙縫或者牙齦，同時嘴巴微微張開，讓水順暢流出。

2. 移動沖牙器時，水流的方向要垂直于牙齦。

3. 沖牙器要微微傾斜，不至于水都流到手上。

4. 使用完后要把水箱里的水都倒出，再開啟沖牙器，把水都排出。可以避免在不使用沖牙器期間里面滋生細菌。

（來源：soogif）

總而言之，沖牙器建議搭配多種潔牙的工具一起使用，保持良好的口腔衛生，相信我們都可以年過九旬依然一口好牙！

審稿專家

許桐楷 | 北京大學口腔醫院主治醫師

參考文獻

[1]辛秉昌,公文,李剛,呂健,吳迪.脈沖式沖牙器的研究進展及應用[J].口腔醫學,2018,38(12):1145-1148.

[2]齊小秋. 第三次全國口腔健康流行病學調查報告[M]. 人民衛生出版社, 2008.

[3]李劍農.哪些人更需要沖牙器[J].質量天地,2002(06):37.

[4]謝樂,吳娟,孫衛斌.壓力噴霧式沖牙器對牙周病患者菌斑控制的臨床效果評價[J].口腔醫學,2017,37(01):45-48.

內容制作

*騰訊醫典內容團隊出品

原標題：《為什么天天刷牙還口臭？可能少做了這1步！》

閱讀原文