自我增值的3個(gè)好習(xí)慣，請(qǐng)逼自己養(yǎng)成

前幾天，在網(wǎng)上看到一個(gè)熱議話題：

“現(xiàn)在大家對(duì)生活最苦惱的是什么？”

有個(gè)回答讓我感同身受：

“一方面，信息爆炸，機(jī)會(huì)多元化，讓人時(shí)刻處于興奮狀態(tài)。

另一方面，思想很豐滿，行動(dòng)太松散，欲望和現(xiàn)實(shí)嚴(yán)重偏離。”

時(shí)代飛速發(fā)展，給我們帶來(lái)新的體驗(yàn)，同時(shí)壓力也接踵而來(lái)。

與其過(guò)多在意外界，不如把精力用來(lái)升級(jí)自己。

想方設(shè)法讓自己值錢(qián)，才是通往未來(lái)唯一的出路。

看過(guò)一句話：

“我們每個(gè)人，都是由自己一再重復(fù)的行為所鑄造的。”

真正能讓人進(jìn)步的，從來(lái)什么驚天動(dòng)地的大事件，而是一個(gè)個(gè)毫不起眼的微習(xí)慣。

當(dāng)習(xí)慣變成一種本能，你就會(huì)享受到它帶來(lái)的福利。

1）規(guī)律作息

視頻博主@Ina，利用比別人早起的黃金1小時(shí)，規(guī)劃著自己的人生。

大學(xué)時(shí)，她每天雷打不動(dòng)早起，練1小時(shí)德語(yǔ)口語(yǔ)，高分通過(guò)德語(yǔ)專八，年年拿獎(jiǎng)學(xué)金，成功保研同濟(jì)。

工作后，她仍然堅(jiān)持早起學(xué)習(xí)專業(yè)技能，從運(yùn)營(yíng)助理快速晉升為主管，一年內(nèi)收入翻番，順利進(jìn)入騰訊。

規(guī)律作息，看似一件小事，卻能讓你的生活和工作更可控、更有秩序。

持之以恒，足以讓你看到復(fù)利的奇跡。

2）定期復(fù)盤(pán)

人為什么總是機(jī)械地重復(fù)同樣的錯(cuò)誤？

因?yàn)椴恢婪词　?/p>

不懂復(fù)盤(pán)，就很難從過(guò)去的經(jīng)歷中獲得成長(zhǎng)，再努力也徒勞無(wú)益。

就像那句話所說(shuō)：“失敗不是成功之母，復(fù)盤(pán)才是。”

作家劉潤(rùn)認(rèn)為，復(fù)盤(pán)就是確定三件事：

繼續(xù)做對(duì)的事、停止做錯(cuò)的事、開(kāi)始做其他人做對(duì)而自己還沒(méi)做的事。

定期復(fù)盤(pán)，是一個(gè)不斷修正、持續(xù)精進(jìn)的過(guò)程。

讓你重新審視問(wèn)題，拓展新的思路，優(yōu)化流程。

每天改進(jìn)一小步，日久年深，便能前進(jìn)一大步。

3）終身學(xué)習(xí)

你的周?chē)袥](méi)有這樣的聲音：

真羨慕他的工作，可我根本不是那塊料；我都這個(gè)年齡了，這輩子也就這樣了。

這些觀點(diǎn)將人的行動(dòng)禁錮，限制了人的潛能和發(fā)展。

《哈佛商業(yè)評(píng)論》的一篇文章中說(shuō)到：在大學(xué)期間獲得的知識(shí)只能用五年。

信息在倍速增長(zhǎng)，固有的知識(shí)會(huì)逐步跟社脫節(jié)，眼界也會(huì)受到局限。

一張文憑用一輩子、一個(gè)單位待一輩子、旱澇保收的時(shí)代已經(jīng)一去不復(fù)返了。

我們能做的，唯有不斷增加知識(shí)量，提高看問(wèn)題的清晰度。

其實(shí)機(jī)遇無(wú)處不在，打造好自己的硬實(shí)力，就有隨時(shí)接住它的本事。

王小波在《思維的樂(lè)趣》一書(shū)中寫(xiě)到：

“思索是一道大門(mén)，通往現(xiàn)在人類所想不到的地方。”

很多時(shí)候，你無(wú)法突破自己，并不是不夠努力，而是思維沒(méi)有把你帶到一定的高度。

如果在一個(gè)問(wèn)題上找不到出口，不妨試著跳出思維定勢(shì)。

1）逆向思維

日本有一家生產(chǎn)圓珠筆芯的企業(yè)，遇到了難題。

有不少買(mǎi)家反映，筆芯里的油還剩下1/3的時(shí)候，筆尖上的圓珠就壞掉了。

這讓專家們一籌莫展。

有個(gè)普通工人，想到了一個(gè)極其簡(jiǎn)單的方法：把筆芯里的油減少一半，這樣等不到圓珠罷工，油就用完了。

果然，用戶從原本的不滿，變成了認(rèn)同，筆芯的銷(xiāo)路一下子打開(kāi)了。

仔細(xì)想想你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多問(wèn)題都不只有一個(gè)答案或者一種解決方法。

換一種思維，從新的視角判斷問(wèn)題，就會(huì)激發(fā)靈感，豁然開(kāi)朗，甚至把不利變成優(yōu)勢(shì)。

2）利他主義

很多人想利用別人的資本，創(chuàng)造出最大化的價(jià)值。

實(shí)際上，一個(gè)人想要快速發(fā)展，不僅要有向外追求的魄力，更要有向下幫襯的格局。

海底撈，就是“利他主義”的踐行者。

他們鼓勵(lì)店長(zhǎng)開(kāi)店，獲得餐廳利潤(rùn)分成。

店長(zhǎng)帶徒弟，培養(yǎng)出合適的店長(zhǎng)，還能獲得徒弟店利潤(rùn)的分成。

這種激勵(lì)機(jī)制，使員工積極性大增，愿意傾囊相助，海底撈得以迅速擴(kuò)展。

每個(gè)人都不是獨(dú)立存在的個(gè)體，人與人之間的關(guān)系是一種循環(huán)。

利他，最終受益的其實(shí)是自己。

凡事懂得換位思考，會(huì)在無(wú)形中為自己蓄積能量，一切都會(huì)迎刃而解。

3）空杯心態(tài)

有個(gè)理論叫作空杯心態(tài)。

往一個(gè)空杯里倒進(jìn)什么東西，這個(gè)杯子呈現(xiàn)的就是什么。

只有當(dāng)杯子空置時(shí)，人們看到的才是“一只杯子”。

我們的人生，就像一只空杯。

懷著什么心態(tài)對(duì)待生活，生活就會(huì)變成什么樣子。

想要有所收獲，就得先把自己“放空”。

卸掉所有的煩惱，忘卻過(guò)往的成績(jī)，讓心歸零，才能源源不斷地吸納新的事物，人生會(huì)越來(lái)越飽滿豐盈。

能力不是與生俱來(lái)的，但也不是遙不可及的。

每個(gè)人都可以用自己的方式，練就獨(dú)一無(wú)二的能力。

只要不斷改造自己，就能為向上進(jìn)階鋪路搭橋。

1）時(shí)間管理

很多人知道時(shí)間的重要性，卻不知怎樣管理，習(xí)慣性踩著deadline完成工作。

如果做到有效利用時(shí)間，將會(huì)受益無(wú)窮。

昆蟲(chóng)學(xué)家柳比歇夫，56年期間堅(jiān)持記錄時(shí)間支出，每一項(xiàng)都精確到分，為科學(xué)做出了巨大貢獻(xiàn)。

可他平均每天的最高工作時(shí)長(zhǎng)，不過(guò)七八小時(shí)。

他的秘訣就是“高效+碎片化”的時(shí)間管理。

了解做每件事情的時(shí)間單元，把休閑的時(shí)間進(jìn)行分割。

在規(guī)定的時(shí)間做計(jì)劃的事，可以克服拖延癥，提高工作效率，節(jié)奏張弛有度，做事得心應(yīng)手。

2）可遷移力

有人從一個(gè)公司離開(kāi)后，發(fā)現(xiàn)自己什么都不會(huì)了。

也有人想實(shí)現(xiàn)飛躍，卻發(fā)現(xiàn)多年的經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)一文不值了。

人們常說(shuō)隔行如隔山，其實(shí)很多行業(yè)運(yùn)用的能力都是類似的，真正決定一個(gè)人走多遠(yuǎn)的，是可遷移能力。

就像王陽(yáng)明，是個(gè)典型的跨界高手，文能開(kāi)宗立派，武能興國(guó)安邦。

文武領(lǐng)域不同，天賦也并非人人都有，但可遷移能力，讓很多問(wèn)題一通百通。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多可遷移能力你也可以有：

溝通理解能力、時(shí)間和資源管理能力、分析解決問(wèn)題能力、快速學(xué)習(xí)能力……

認(rèn)清行業(yè)的本質(zhì)，整合可重復(fù)的技巧，會(huì)讓你的工作游刃有余。

3）學(xué)會(huì)解壓

耶克斯——多德森定律表明：動(dòng)機(jī)強(qiáng)度和工作效率不是線性關(guān)系，而是呈倒U形曲線關(guān)系。

也就是說(shuō)，適度的壓力恰好是前進(jìn)的動(dòng)力，壓力太大則可能會(huì)摧毀自己。

學(xué)會(huì)給自己解壓，才能從困擾中解脫，坦然應(yīng)對(duì)各種紛雜的事情。

緩解壓力最有效的方式，就是增加大腦中改善情緒的血清素。

比如：運(yùn)動(dòng)健身、聽(tīng)音樂(lè)、與人傾訴、用興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力。

壓力不會(huì)憑空消失，但我們可以緩解情緒，從而改變看待問(wèn)題的態(tài)度。

工作的時(shí)候忘我投入，放松的時(shí)候悠然自得，是效率、快樂(lè)和健康三者合一最好的法則。

很喜歡一句話：“我們一路奮戰(zhàn)，不是為了改變世界，而是為了不讓世界改變我們。”

自我增值的過(guò)程，是一次次痛苦而又卓絕的歷煉。

但你現(xiàn)在的每一個(gè)舉動(dòng)，都決定著未來(lái)的樣子，注定了會(huì)遇到怎樣的風(fēng)景。

突破自我界限，不斷修正自己，方有前進(jìn)一步的底氣，在時(shí)代的變幻無(wú)常面前談笑自如。

原標(biāo)題：《自我增值的3個(gè)好習(xí)慣，請(qǐng)逼自己養(yǎng)成》

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