“嗑CP”，當代年輕人的精神避風港

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夏一丹|作者

樸素的樹、如歡|編輯

《call me by your name》|圖源

今天，壹心理想和你聊聊：嗑CP。

從《山河令》到《司藤》，再到如今的《理智派生活》……身邊不少人嗑CP嗑得不亦樂乎。

CP，是Coupling的縮寫，來自日本，原意是志趣相投的人。

最初主要指男性之間的浪漫關系，之后擴展到了所有情侶。

雖然這個說法近些年才流行，但嗑過CP的人應該不少吧？

B站“拉郎配”的視頻中，林黛玉和伏地魔被組了CP！

《司藤》男女主上綜藝發糖，惹不少網友大喊：“甜死我算了！”

我朋友于冉就被《山河令》里的溫客行和周子舒迷得神魂顛倒。

劇還在播的時候，恨不得一口氣全看完。

一邊追劇一邊猛扒王獻之、元好問、徐再思三位詞人的作品。

就因為溫客行在劇里，不時地就掉一下書袋：

“但渡無所苦，我自迎接汝”；

“你若不在了，千山暮雪我孤翼只影向誰去？”

“端的是腰似韌柳，身若飛絮”；

……

這一深扒，讓于冉下了要好好學習古詩詞的決心。

可就是這么容易被詩詞打動的姑娘，現實中的男朋友，卻是個大直男。

在一起沒有“你儂我儂”的甜蜜，全是分分鐘“毫不走心”的暴擊：

跟他抱怨長胖了，他答：“這也正常，你老是吃個不停，還喜歡飯后吃冰淇淋。”

跟他說：“我討厭你一邊玩游戲一邊和我說話”，

他答：“好，那我現在不和你說話了。”

……

這才讓于冉走上了嗑CP的路。

電視劇《父母愛情》，讓于冉嗑上了“團長”江德福和“資本主義大小姐”安杰這對CP。

被江德福各種花式表白感動的她，拉來了男友一起看。

只要看到劇里江德福哄妻子的片段，于冉就催促男友：“快，記下來，這就是我想要的。”

CP嗑得久了，男友總算慢慢開了竅，兩人甜度也不斷看漲。

你看，于冉不僅通過嗑CP打開了個人興趣，還將嗑CP變成戀愛觀摩會，提升戀愛品質。

這就是嗑CP的力量。

嗑CP的快樂，你懂嗎？

嗑CP，大概有以下三種情況：

@小魚

我單身，對找男朋友的態度很佛系。

現實中的男朋友，哪有劇里好嗑。

《搞笑一家人》里邊的李民勇、徐敏靜；

《九局上二出局》也每年一刷，因為特別喜歡劇里的男女主戀愛那種調調。

自己不戀愛，但喜歡嗑。

“嗑CP就像某種情感補充劑，用從CP里嗑到的甜，愉悅生活。”

@柚子

我和男朋友還挺穩定的，但我還是喜歡嗑CP。

我手機里有一個專門的相冊，都是喜歡的CP照。

平時打開看一看，感覺生活都變甜了。

自己有戀愛，也喜歡嗑。

“每一對情侶都有不同的相處模式，想看看別人是怎么甜的。”

@長夜

先是《我的名字叫金三順》，再是《秘密花園》，去年又有《愛的迫降》……

不管和誰組CP，只要有玄彬，我就會去嗑。

骨子里透出來的內斂、優雅，我真的毫無抵抗力。

我和他是沒希望了，但是看偶像和別人戀愛，也挺開心的。

他們或是現在的生活不理想，需要一些小情趣做彌補；

或是對現在的生活挺滿意，但欣賞別人的幸福，分享別人的快樂，也一樣會覺得幸福；

又或是對一些注定無緣的人，哪怕是用祝福的心態看著他，心里也能開出花來……

從這些角度上來說，嗑CP和運動、烹調、旅游一樣，都是在生活中加了一點糖，很自然也很美好。

這種現象，被心理學家弗洛伊德稱為“替代性滿足”。

弗洛伊德認為：當人的欲望無法滿足時，就會找一個替代品來滿足自己，消除焦慮感。

藝術、宗教、游戲……都是如此。

更簡單點，其實就是找一個能替自己實現愿望人或事。

成本低，無風險，卻能帶來內心的滿足。

比如嗑CP，對著屏幕，就可以來一場完美戀情，是不是很劃算？

嗑CP中真正需要關注的，

是不曾滿足的缺憾

但是，我另一個朋友程寧，卻感覺自己嗑CP有些過度：

“業余時間，都在刷劇追CP。好像我的整個生活，都要靠嗑CP來支撐。”

她很疑惑：

“嗑CP，也能上癮嗎？”

是的，持續性地追求替代性滿足，很可能會出現對替代性滿足的依賴。

但與其它上癮行為相似，令人“上癮”的從來不是單純的某個物品或者某個行為。

而是物品或行為帶來的那種內在滿足。

換句話說，每個人都有自己的情感需求，如果現實中得不到，自然會選擇另一種行為模式來安撫自己。

這很正常。

可如果對這樣的缺失沒有察覺，就很有可能被替代性滿足“綁架”。

就像程寧。

她小時候，父母大吵三六九，小吵天天有。

家里從來沒有人注意到她的害怕，相反，她每次還要強忍著去勸架，去安慰哭得昏天地暗的媽媽。

最終，父母還是離婚了。

孤單中長大的程寧，從小就渴望有人陪伴，有人能真正地看到她、保護她。

多年來，程寧反復做著一個相同的夢：

夢中，她和一個十分有默契的男人，一起引領一大群人大步向前。她與這個男人互相珍愛，同時也被所有人擁戴。

可每次夢醒后，程寧就陷入深深的空虛當中，心好像被掏空一樣。

為了逃避這種感覺，她開始刷劇嗑CP。

除了必須的工作，幾乎所有時間都投入其中。

看劇時，她會隨時代入自己，被保護、被珍愛、被當成唯一……

看的時候，心情似乎總會好一些；可劇一追完，心里涌起來的失落，卻比原來更多。

因為，無論愛上哪個角色，不管將自己代入得多深，隨著謝幕，幻想式戀愛終將煙消云散。

劇里的甜蜜幸福，與她并不相關。

她心底不曾被滿足的渴望和缺失，如果沒有得到現實的安撫。

那嗑再多CP，到頭來，也只是嗑了一段又一段的幻影。

越嗑，心越痛。

畢竟，替代性的情感再美好，也無法取代一段真實的情感。

我們終究要學會在真實的關系里，找回自己。

通過嗑CP，實現個人成長

所以，CP可以繼續嗑，但是，要帶上“自我覺察”。

凡事適度則可，過猶不及。

那么，該如何確定自己是否過度？

首先，可以評估一下自己嗑CP時的狀態，搞明白自己為何而嗑CP。

如果發現“異乎尋常”的地方，比如：

對某一對CP十分迷戀，看了又看，不斷重復；

為了嗑CP，影響了自己的工作甚至生活；

逃避在嗑CP中，不愿意應對現實人際關系；

……

此時，請不要忽略或回避，試著去找一找：是什么樣的情緒被觸發，讓你有了嗑CP的動力。

當找到了嗑CP的“動力點”或“情緒觸發點”后，不妨做一個自由聯想，看是否有相關的回憶或經驗。

像上文提到的程寧，就在這個過程中發現：

自己只要一看到男主不顧一切拯救女主的劇情，就會瞬間淚流滿面。

那是因為，小時候父母爭吵，自己縮在角落放聲大哭時，從來沒有人看過自己一眼。

這是她心里永遠的痛。

“原來，小時候我曾那么害怕過。原來，害怕的時候，想有人能安慰我，是我內心最大的渴求。”

嗑CP，并不會讓內心的傷口愈合。

逃避，或替代性滿足，都不行。

只有真正地靠近傷口，滋養自己的內心，才能看到、安撫到。

可以嘗試從以下幾個方面入手:

a. 經常自我書寫

這種寫作，每次可以以“此時此刻，我看到/感受到/覺察到/聽到/想到”的句式來開頭，不要求文采、結構和邏輯。

我將它命名為“想到什么寫什么”式寫法。

能感受到自已，就更容易穩定身心。

b. 關注自己的身體

這種關注，是指注意身體上的感覺：肩膀的酸、胃部的脹、頭腦的緊繃、胸口的堵……

經由身體來感知外部世界，也可以通過身體感知內心狀態。

體會酸痛、緊繃、堵的感覺：

這背后，是不是最近壓力太大？

是不是壓抑了太多感受？

是不是一直有期待沒有滿足？

當然，也可能感受到的就是放松，那就享受這種放松的感覺吧。

c. 定期給自己安排“徹底的停工期”

“停工”的形式不重要，重要是讓人真正放松下來。

這里不是指玩電子游戲、看電視、刷微信，也不是做別的“正事”。

而是摒棄高度思想集中，或是其它什么目的，單純地無所事事，比如：種種花，去森林散散步......

放空頭腦時，內在的感受才會出來，才能好好照顧自己這部分的缺失。

d. 回到現實的親密關系里

在現實世界和人建立關系，這一點很重要。

嘗試和朋友表達自己的脆弱和需求。

也試著去了解和滿足對方的心愿，在真實的情感溝通中得到連接和依靠。

寫在最后

生而為人，難免經歷失落甚至創痛。

這時，嗑CP，的確是一副好的安撫劑。

無論是當做一種放空、娛樂的方式，還是學習與探索自己的機會，都不失為一個好的選擇。

但一定要記得：區分劇情和現實。

無論嗑多少CP，最終都要回到現實關系或自己身上，這樣，才能讓嗑CP的能量真正流動起來。

嗑CP也好，談戀愛也罷。

最重要的是，你自己要快樂。

點個“在看”，獲得最真實的快樂。

世界和我愛著你。

參考文獻：

1.《替代性滿足：親密關系視角下手游〈戀與制作人〉的用戶研究》（霍連彬米丹）

2.從“替代性滿足”看個體對大眾傳媒的精神性依賴（王懷春）

3.《自驅型成長》[美] 威廉·斯蒂克斯魯德(William Stixrud) / 奈德·約翰遜(Ned Johnson)

- The End -

嗑CP，是我們這代人，欣賞或代入別人幸福的一種方式。

其實，我們從未停止過追求幸福，只是有的時候，現實中的幸福太過縹緲，根本抓不到。

但“小嗑怡情，大嗑傷心”。

“須知參差多態，乃是幸福的本源”。

哲學大師羅素經典著作《幸福之路》，以明智而直率的文字，讓幸福變得有法可循，觸手可及。

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