睡前玩手機(jī)？可要三思了：夜間玩手機(jī)與精子質(zhì)量下降有關(guān)

原創(chuàng) 生物世界 Bio生物世界 收錄于話題#科學(xué)新知25個(gè)

撰文｜nagashi

編輯｜王聰

排版｜水成文

在當(dāng)今社會(huì)，熬夜已成為人們的“新常態(tài)”，你是否也會(huì)在某夜凌晨，百無聊賴地把玩著手機(jī)，思考著到底是該早點(diǎn)睡，還是多玩一會(huì)兒。熬夜傷身，但不得不說的是，雖然很多人都知道熬夜不好，但無法改變這個(gè)不良習(xí)慣。

那么，熬夜具體會(huì)給人體帶來哪些危害呢？大量的研究事實(shí)表明，熬夜使人精神憔悴、損害皮膚和肝臟，經(jīng)常熬夜的人罹患心臟病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也更高。

近日，以色列Assuta醫(yī)療中心睡眠和疲勞研究所的研究人員在 Sleep 上發(fā)表題為：Light Emitted from Media Devices at Night is Associated with Decline in Sperm Quality 的研究摘要[1]。

該研究表明，夜間使用發(fā)光的電子設(shè)備會(huì)降低男性的精子質(zhì)量。根據(jù)自我報(bào)告的統(tǒng)計(jì)分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在夜間使用智能手機(jī)或平板電腦的男性，其精子濃度、活動(dòng)能力和漸進(jìn)活動(dòng)能力（精子正常“游泳”能力）要更低，且不能游泳的不動(dòng)精子比例更高。

SLEEP 是美國睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)和睡眠研究協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦的專業(yè)睡眠協(xié)會(huì)的年會(huì)。

實(shí)際上，我們每個(gè)人體內(nèi)都有著一個(gè)特殊的時(shí)鐘——生物鐘，然而一直以來我們卻對(duì)它知之甚少。越來越多的研究表明，人造光會(huì)嚴(yán)重影響人的生物節(jié)律，導(dǎo)致人處于一種亞健康的狀態(tài)。

生物鐘

在過去的幾十年里，科技的發(fā)展使得電子設(shè)備的普及率越來越高，特別是智能手機(jī)。與此同時(shí)，有關(guān)男性生育能力下降的報(bào)告也在激增。因此，在此項(xiàng)研究中，研究團(tuán)隊(duì)試圖找到夜晚暴露在電子設(shè)備的發(fā)光屏幕和精子質(zhì)量下降之間的聯(lián)系。

研究人員采集了116名年齡在21歲到59歲之間(35.2±7.2)正在接受生育評(píng)估的男性的精液樣本，并對(duì)這些樣本進(jìn)行了以下精子變量的生育評(píng)估——體積(mL)、pH、精子濃度(n/mL)、活動(dòng)性百分比(漸進(jìn)性% +非漸進(jìn)性%)以及精子總數(shù)。

除此之外，研究人員還通過問卷調(diào)查的方式來了解他們接觸電子設(shè)備屏幕的情況和睡眠習(xí)慣。

關(guān)聯(lián)分析表明，夜間及睡前使用智能手機(jī)或平板電腦與精子活力、精子漸進(jìn)性活力、精子濃度呈負(fù)相關(guān)，且與不動(dòng)精子百分比呈正相關(guān)。與此同時(shí)，在一定范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)匮娱L睡眠時(shí)間可以增加精子活力，但主觀嗜睡反而會(huì)降低精子質(zhì)量。

夜間手機(jī)和平板電腦發(fā)出的短波光會(huì)影響男性精子質(zhì)量

對(duì)此，文章的第一作者、Assuta醫(yī)療中心睡眠和疲勞研究所的負(fù)責(zé)人之一的Amit Green博士說道：“我們的研究表明，在晚上和睡前使用智能手機(jī)或平板電腦與精子質(zhì)量下降相關(guān)。此外，晚上使用智能手機(jī)、睡前使用平板電腦、晚上使用電視均可導(dǎo)致精子濃度下降。”

總而言之，這項(xiàng)研究成果揭示了晚上和睡前暴露在發(fā)光的電子設(shè)備屏幕和精子質(zhì)量之間的聯(lián)系。更重要的是，這是已知第一個(gè)報(bào)告精子質(zhì)量和電子設(shè)備（尤其是智能手機(jī)和平板電腦）短波長光線下的時(shí)間之間相關(guān)性的研究。

值得注意的是，在今年2月份，有預(yù)印本研究[2]表明SARS-CoV-2感染可能會(huì)導(dǎo)致男性的生育能力下降，這在當(dāng)時(shí)引起了廣泛的關(guān)注。然而，Sleep上的這項(xiàng)研究卻表明，日常生活的某些不良習(xí)慣也會(huì)對(duì)男性的精子質(zhì)量造成重大影響。

SARS-CoV-2感染影響男性生育能力的預(yù)印本文章

此外，近期不少研究表明，夜間玩手機(jī)會(huì)對(duì)身體造成多種傷害。

2020年6月1日，中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)薛天教授和合肥學(xué)院趙歡團(tuán)隊(duì)在Nature Neuroscience上在線發(fā)表論文[3]。夜間玩手機(jī)容易抑郁，該研究首次解析了夜間藍(lán)光“致郁”的神經(jīng)機(jī)理。

2019年10月17日，美國俄勒岡州立大學(xué)的研究人員在 Nature 旗下期刊 Aging and Mechanisms of Disease 雜志發(fā)表論文[4]。該研究測試了不同光照對(duì)果蠅壽命和衰老表型的影響，表明LED產(chǎn)生的藍(lán)光會(huì)損害大腦以及視網(wǎng)膜中的細(xì)胞，加速果蠅的衰老和縮短壽命。

2019年5月28日，澳大利亞蒙納士大學(xué)的研究人員在 PNAS 雜志發(fā)表論文。表明個(gè)體對(duì)夜間光線敏感度的差異可能是晝夜節(jié)律破壞的一個(gè)新因素，熬夜玩手機(jī)等夜間光照改變了生物鐘，會(huì)導(dǎo)致多種疾病。

由此看來，夜間玩手機(jī)的傷害不分男女，維持身體健康不是一天兩天的事情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是健康的第一要義！

參考文獻(xiàn)：

1、https://doi.org/10.1093/sleep/zsaa056.028

2、https://doi.org/10.1101/2020.02.12.20022418

3、https://doi.org/10.1038/s41593-020-0640-8

4、https://doi.org/10.1038/s41514-019-0038-6

5、https://doi.org/10.1073/pnas.1901824116

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